NEDİR
Meditasyon belli bir zihinsel durumdur. Bir anlamda, zihni dinlendirmek diye bakılabilir. Uyku ya da uyanıklık hali gibi bu da meditasyon halidir. Uyumadığı zamanlarda, zihin hep bir şeyler yapmak üzerine koşullu. Dinlenmeyi, dinlendirmeyi de öğrenmek gerekiyor.
Doğu öğretilerinden gelen bu “zihin terbiyesi” Batı’da meditasyon diye adlandırılmış.
Meditasyon, yoganın asıl amacıdır ve yogadaki her şey insanı meditasyona hazırlamaya yarar.
FAYDALARI
Farkındalık gelişir. Hayatın anlamını vere vere yaşayabilir insan. İşe yaramayan, kişiye ve kendisine engel yaratan birçok şey, davranış kalıpları, reaksiyonlar vs. yavaş yavaş değişmeye başlar.
Anda kalmak, okuduğunu anlamak, dinlediğini duymak kolaylaşır. Bunun gibi değişimlerle birlikte ilişkiler de düzelir.