02
YOGA NİDRA NEDİR: Yogik uyku anlamında kullanılır. Derin gevşemeyi tarif eder. Bilinci uykuyla uyanıklık arasında tutmayı hedefleyen, frekansın düşmesiyle derinden rahatlama sağlayan, yönlendirmeli pasif bir çalışmadır. Kişi şavasana duruşunda yere rahat şekilde uzanır ve sadece yönlendirmeleri dinler. TARİHÇE: Swami Satyananda kadim tantra bilgilerinden tekrar günümüze kazandırmıştır. ÇEŞİTLERİ: Genel anlamda rahatlama, gevşeme için kullanılan yoga-nidra, gevşemenin yanında…
MEDİTASYON NEDİR: Zihinsel bir tutum diyebiliriz. Batı toplumunda zihni dinlendirmek diye bir kavram yok. Zihin, hep bir şeyler yapmak üzerine koşullu. Ve temel sorunu da dinlenememek. Batıda dua etmek dışında zihni dinginleştirmeye yönelik pek bir uygulamaya rastlamıyoruz. Sömürgecilik, keşifler veya misyonerlik yoluyla, Doğu ve Batı arasında bir kültür alışverişi olmuş. Böylelikle, Doğu öğretilerinden gelen bu “zihin…